8/100 如此减肥三十年

旅行后，我又再次默默地开启了我的减肥计划。

今天第一天上班，中午趁着老板不在，去健身了一个小时再回来吃午饭。没想到中午时间段健身还挺高效的。

之前好几次，我都是早上七点钟爬起来才能有充足的时间健身、洗澡然后收拾一下去上班，这回中午健身我之间省去了洗澡的步骤，也是满打满算刚好我力量训练加上二十分钟左右的有氧。

其实近两年来我体重相比大学时期，已经上涨了很多了，但是对体重这回事没有像以前那么的焦虑了，更多的还是希望能够以一个我能够坚持下去的方式来维持一个自己满意的体重和体型。

但现阶段对我来说，最最困难的点是，平衡好运动、工作、个人生活之间的时间和精力分配，以及我对我自己的饮食管理。都说是七分吃三分练，练的部分我感觉我已经付出了我最大的努力了，但吃的部分我还远远跟不上。

首先，第一点就是，练后吃不够。每次练完都应该补充大量的蛋白质来帮助肌肉恢复、增长，但我没吃够也吃不下那么多（估计之后我会考虑买蛋白粉）；第二点是，进食时间段，现在的我进食没有规律可言，总是有一顿没一顿的，并且永远会在晚上这顿吃得过多、过重，其实这对身体来说是很大的负担，需要慢慢的调整这一点；第三点就是饮食结构，这一点由于我懒加上厨房的条件限制，我也无法做到每天都能有膳食纤维、蛋白质、碳水、维生素等综合的饮食摄入。

哎，减肥这门课，我还没学明白啊。